পানি মানে জীবন ঠিকই
তবে খাওয়া হলো জীবনী শক্তি। অনেকে ভাল খাওয়া নিয়ে ব্যাতিব্যাস্ত আবার অনেকে যা পান তাই খান। সে যে যাই খান, খাওয়ার পরে হামেশাই যে ভূল গুলো করেন তা পাল্টাতে না পারলে বিপদ
সামনে। না জানলে জেনে
নিন কোন সে ভূল গুলো যা আপনি দিনের পর দিন করে যাচ্ছেন।
১) খাওয়ার পরই সুখটানঃ খেয়ে উঠে
ধুমপান না করলে চলে? যদি না চলে তবে এবার চালান। খাওয়ার পর একটি সিগারেট আপনার শকরিরে ১০ টি সিগারেটের সমান ক্ষতি
করে। কারন খাদ্য গ্রহনের
পর শরির জুড়ে পচন ক্রিয়া শুরু হয়। সে সময় সিগারেটের সাথে ক্ষতিকারক নিকোটিন সারা শরিরে ছড়িয়ে পরে
নিমিষে।
২) ভরা পেটে ফলঃ পুরনো প্রবাদ—খালি পেটে জল ভরা পেটে ফল। কথাটি ঠিক। তবে মানেটা একটু বুঝতে হবে। খাওয়ার পরই এক কাঁড়ি ফল নিয়ে বসলে মুশকিল। ফল খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়। কিন্তু খাওয়ার পর খেলে সেই ফলই দীর্ঘ ক্ষন পেটে থেকে যায়। তা নষ্ট হয়ে গ্যাস ও ক্ষতিকারক টক্সিন ছাড়ে। তাই ফল খান, খাওয়ার অন্তত ২ ঘন্টা পর।
৩) খেয়ে উঠে চাঃ খেয়ে উঠে চায়ের
কাপে আমেজের চুমুক, এই অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করুন এখুনি। চায়ে ক্যাফেন থাকে, যা শরিরে হজম প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করে। অ্যানিমিয়া রুগিদের পক্ষে এটা মারাত্বক। খাওয়ার পর অন্তত ১ ঘন্টা পার না হলে চায়ে চুমুক দেওয়ার কথা ভাববেন
না।
৪) গোসল করা বা সাঁতার কাটাঃ খাওয়ার পর গোসল করা বা সাঁতার কাটার অভ্যাস ভীষন খারাপ অভ্যাস। খাওয়ার পর শরিরের সমস্ত রক্ত পাকস্থলি মুখি হয়। কিন্তু গোসল করলে বা সাঁতার কাটলে শরিরের তাপমাত্রা হঠাত পরিবর্তন
হয়। ফলে রক্ত আবার
শরিরের সব অংশে পৌছাতে চেষ্টা করে। ফলে হজম শক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। দীর্ঘ দিন এই অভ্যাস থাকলে হজম শক্তি নষ্টও হয়ে যেতে পারে।
৫) কোমর দোলাবেন নাঃ খেয়ে উঠেই
অনেকে কোমরের ব্যায়াম শুরু করেন। ভাবেন এতে মেদ জমতে পারে না। ভাবনা বদলান। খাওয়ার পর কোমরের ব্যায়ামে ওজন বাড়বে বৈ কমবেনা। উপরন্ত, এতে আপনার বৃহদ্রান্ত বেড়ে যেতে পারে, যাতে ভবিষ্যতে
হজম শক্তি নিজেই হজম হয়ে যাবে।
৬) কসরত বন্ধঃ আফটার ডিনার ওয়াক হাফ মাইল হাটুন, তবে দৌড়াবেন না। খাওয়ার পর হনহন করে হাঁটলে খাদ্যগুন শরিরে ঢোকার আগেই বেরিয়ে
যাবে। ফলে এখানে শম্বুক
গতি আপনার উপকারে লাগবে।
৭) ঘুমের দেশে যান একটু পরেঃ খাওয়ার পরই একটা লম্বা হাই। তারপর ই বিছানা আদর করে ডাকছে। আর আপনি ও গিয়ে তার কোলে আশ্রায় নিলেন। এমন অ্যাভাস অবিলম্বে ত্যাগ করুন। ঘুমানো তো দূরে থাক, খেয়ে উঠে শোয়াও খুব খারাপ কাজ। না হলে ভবিষ্যতে পাকস্থলি সমস্যায় ভুগতে হতে পারে।
আশা করি, খাওয়ার পর যাদের এই অভ্যাস গুলো আছে,
তারা অতিদ্রুত এই অভ্যাস গুলো পরিবর্তন করবেন এবং সুস্থ থাকবেন।
