চুল পড়া সমস্যার
রয়েছে অনেক কারণ। আধুনিক চিকিৎসার পাশাপাশি বিভিন্ন হারবাল উপকরণও চুল পড়া রোধে ব্যবহারিত হয়ে
আসছে বহুকাল থেকে। তবে কিছু উপদেশ সবসময় মেনে চললে চুল পড়া সমস্যা থেকে অনেকখানি মুক্তি পাওয়া যায়। এরকমই ২৪ টি উপদেশ আসুন একনজরে দেখে নেয়া যাক –
১) গরম পানিতে গোসল ত্যাগ করা উচিত।
২) প্রচুর পানি পান করুন।
৩) নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
৪) চুল ট্রিম করুন।
৫) হেয়ার ম্যাসেজ করুন।
৬) জেনেটিক, হরমোন পরিবর্তন বা
‘মা’হওয়ার পর চুল পড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ
নিন। ভেজা চুলে চিরুনি দেবেন না।
৭) গোঁড়া শক্ত করে সব সময় চুল বাঁধবেন না।
৮) চুল পড়তে থাকলে চুলে গরম তেল দেওয়া বন্ধ করুন।
৯) আয়রন ট্যাবলেট গ্রহণ করুন, সবুজ
এবং হলুদ সবজি ও ফল বেশি করে খান।
১০) প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন- ডিমের
সাদা অংশ, সয়াবিন, ভেড়ার মাংস,
পনির, দুধ এবং দই চুলের জন্য উপকারী।
১১) চুলে হিট দিলে তা চুলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, তাই হিট বন্ধ করুন।
১২) সুর্যের তাপ পরিহার করুন।
১৩) মাথার চামড়ার ওপর নরম ম্যাসাজ চুলের গোড়ায় রক্ত চলাচল বাড়ায়,
যা চুলের জন্য ভালো।
১৪) চুল অতিরিক্ত আঁচড়াবেন না।
১৫) চিকন হওয়ার জন্য অতিরিক্ত ডায়েট কন্ট্রোল চুলের জন্য ক্ষতিকর।
১৬) ধূমপানও চুলের জন্য ক্ষতিকর।
১৭) ভিটামিন সি, ই এবং বিটা ক্যারোটিন চুলের জন্য ভালো।
১৮) মেডিটেশন এবং যোগব্যায়াম মানসিক চাপ কমায়, যা চুলের
জন্য ভালো।
১৯) কন্ডিশনার কেবল ত্বকের ওপর নয়, চুলের আগা থেকে গোঁড়া
পর্যন্ত লাগিয়ে ১ থেকে ২ মিনিট রেখে পর্যাপ্ত পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
২০) কুমড়োর বিচি ফাইটোস্ট্রোজেনের উৎস, যা চুল পড়া বন্ধ
করতে সাহায্য করে। এক চা চামচ করে সপ্তাহে তিন চামচ বেটে চুলে দিলে কার্যকর হবে।
২১) চিরুনির ফাঁক বড় হওয়া উচিত। ঘন দাঁতওয়ালা চিরুনি
ব্যাবহার করা উচিত নয়।
২২) কালারিং, সজাকরন ইত্যাদি একসঙ্গে করা উচিত নয়।
২৩) উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত জাঙ্ক ফুডে চুল শক্ত হলেও ভঙ্গুর
হয়ে যায়।
২৪) চুলকে কিছু বিশ্রাম দেওয়া উচিত। তাকে হাওয়ায় উড়তে দিন
ইচ্ছামত।
Source: Our Smart Lifestyle
0 comments:
Post a Comment