কিভাবে পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পাবেন ?

১) এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবু ও একটু লবণ দিয়ে শরবত তৈরি করে প্রতিদিন সকালে পান করুন ।

২) সকালে দুই বা তিন কোয়া কাঁচা রসুন খেতে হবে । লেবুর শরবত পান করার পরই এটি খেয়ে নিলে ভাল ফল পাওয়া যাবে । এ পদ্ধতিটি আপনার শরীরের ওজন কমাতেও দ্বিগুন গতিতে কাজ করবে । একই সঙ্গে আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চলন হবে মসৃণ গতিতে ।

৩) সকালের নাস্তায় অন্য খাবারের পরিমানটা কমিয়ে সেখানে ফলের স্থান করে দিতে হবে । প্রতিদিন সকালে এক বাটি ফল খেলে পেটে চর্বি জমার হাত থেকে অনেকটা রেহাই পাবেন ।

৪) পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে হলে পানির সাথে করতে হবে বন্ধুত্ব । কেননা পানি আপনার শরীরের পরিপাক ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর সব কিছু বের করে দিতে সাহায্য করে ।

৫) সাদা চালের ভাত থেকে দূরে থাকুন । এর পরির্বতে আটার তৈরি খাবার খেতে হবে ।

৬) আপনার খাবার দারুচিনি, আদা, কাঁচা মরিচ দিয়ে রান্না করুন । এ গুলো শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে রাখতে সহায়তা করে ।

৭) চিনি জাতীয় খাবার শরীরের বিভিন্ন অংশে চর্বি জমতে ভূমিকা রাখে, বিশেষ করে পেট ও উরুতে । পেটের চর্বি থেকে রিহাই পেতে হলে চিনি এবং চিনি জাতীয় খাবারের সঙ্গে শত্রুতা ছাড়া উপায় নেই ।

Source: Our Smart Lifestyle